شمندر 20 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 غرام:
السعرات الحرارية: 300 - 350 سعره
الكربوهيدرات: 65 - 75 غرام
- السكريات الطبيعية: 55 - 65 غرام
- لاألياف: 7 - 10 غرام
البروتين: 2 - 4 غرام
الدهون: <1 غرام
فيتامين ج: 10 -15 ملغ
البوتاسيوم: 1000 - 1200 ملغ
المغنيسيوم: 50 - 70 ملغ
الحديد: 3 - 4 ملغ
حمض الفوليك: 150 - 200
الفوائد الصحية:
يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
مضادات الأكسدة القوية
يعزز الآداء الرياضي
يحسن الهضم
غني بالحديد وحمض الفوليك
يدعم صحة الكبد